Jesteś na diecie ketogenicznej lub chcesz na nią przejść, ale brakuje Ci czasu na przygotowywanie posiłków? Z podobnym problemem zmaga się wiele osób - jeśli chcesz mu zaradzić, sięgnij po książkę Kyndry Holley. W trakcie lektury poznasz sposoby na szybkie przyrządzenie niskowęglowodanowych dań. Autorka podaje praktyczne porady i wskazówki, których zastosowanie pozwala oszczędzić cenne godziny podczas gotowania. Dzięki wielu łatwym przepisom na smaczne i zdrowe posiłki ketogeniczne zapomnisz, czym jest długie przesiadywanie w kuchni!
Poza poradami i przepisami kulinarnymi Kyndra Holley przedstawia pomysły na to, co zrobić z niezjedzonymi daniami. Jej celem jest pokazanie, że dieta niskowęglowodanowa może być zdrowa, prosta i praktyczna; uświadomienie, że przy odpowiednim podejściu staje się prawdziwą przyjemnością i metodą żywienia, która daje satysfakcję ze względu na smak, oszczędność czasu i łatwość przygotowywania posiłków. Atrakcyjne ilustracje, czytelny układ treści i lekki język sprawiają, że książkę czyta się wyśmienicie, tak jak wyśmienite są dania, na które przepisy prezentuje Kyndra Holley.
W książce znajdziesz:
- 50 szybkich i łatwych przepisów na pyszne śniadania, obiady, kolacje, desery, sałatki, przystawki, sosy, dodatki i inne dania ketogeniczne
- domowe metody na przyrządzanie zdrowych i smacznych posiłków niskowęglowodanowych
- sposoby na kreatywne wykorzystanie resztek
- spis wyposażenia i składników spożywczych pomocnych w przygotowywaniu ketogenicznych posiłków
- wyczerpujące opisy i atrakcyjne zdjęcia
Spis treści:
List do Czytelnika
Część 1. POTRZEBNE SKŁADNIKI
- Czego będziesz potrzebował
- Porady i wskazówki pozwalające oszczędzić czas
- Organizacja i wydajność
- Przygotowanie posiłku i planowanie
- Przybory i sprzęty kuchenne pozwalające oszczędzać czas
- Ponowne wykorzystywanie niedojedzonych resztek
- Plany tygodniowe z listą zakupów
- Tydzień 1 - Plan
- Tydzień 2 - Plan
Część 2. PRZEPISY
- Przystawki i przekąski
- Sałatki
- Śniadanie
- Lunch i obiad
- Dodatki
- Słodkości
- Pozostałe
Indeks alergenów
Podręczny indeks przepisów
O autorce