Autoarteterapie

Autoarteterapie to podręcznik, zbiór ćwiczeń do wykorzystania przez osoby wcześniej odpowiednio przygotowane do samodzielnej pracy nad sobą.
Książka składa się z ośmiu rozdziałów. Dwa pierwsze to rozważania teoretyczne na temat historii sposobów leczenia oraz rozumienia terminu autoarteterapia. Kolejne rozdziały: Nic-nie-robienie, Osiem pór roku, Woda, Lustro, Mandala, Zabawa zawierają zestawy ćwiczeń. W każdym zamieszczonym ćwiczeniu podane jest polecenie, opis przebiegu realizacji, potrzebne materiały i często opisy kilku prac wybranych uczestników. Pierwszy etap ćwiczenia zawiera zwykle wizualizację, relaksację bądź ćwiczenia pobudzające. Ćwiczenia uzupełnione są fotografiami, co pozwala na w miarę dokładne ich zrozumienie i odczucie atmosfery działania oraz przybliżenie powstałych rezultatów.

Książka jest ofertą dla wszystkich, którzy poszukują zmiany w życiu codziennym, w pracy, w środowisku, w którym żyją. Szczególnie polecamy ją osobom pragnącym poszerzać swoją podmiotowość. Z książki tej, jak z przewodnika, korzystać będą mogli wszyscy, którzy poszukują prostych i atrakcyjnych metod pracy, dających radość tworzenia i polepszenie samopoczucia.

Spis treści:

Wprowadzenie

Rozdział 1. Kilka zdań o historii sposobów leczenia

Rozdział 2. Autoarteterapie

Rozdział 3. Nic-nie-robienie

3.1. Poranek
3.2. Mgła
3.3. Chmury
3.4. Deszcz pada i pada…
3.5. Kałuże
3.6. Ziemia
3.7. Droga
3.8. Z cieniem
3.9. Bezchmurne niebo
3.10. Sacrum w domu
3.11. Sacrum w naturze
3.12. Zachód słońca
3.13. Gwieździste niebo

Rozdział 4. Osiem pór roku

4.1. Wczesna wiosna (Przedwiośnie)
4.2. Wiosna
4.3. Wczesne lato
4.4. Lato
4.5. Wczesna jesień
4.6. Jesień
4.7. Przedzimie
4.8. Zima

Rozdział 5. Woda

5.1. Japońskie kąpiele
5.2. Sauna
5.3. Kąpiel siarczkowa
5.4. Czekoladowa kąpiel
5.5. Kąpiele Kneippa

Rozdział 6. Lustro

6.1. Śmiechoterapia
6.2. Śmiechu warte
6.3. Lustracja
6.4. Kameleon
6.5. Sobowtór
6.6. Dlaczego nie...?
6.7. Joga śmiechu
6.8. Flirt
6.9. Zmiana przedmiotu skupienia uwagi
6.10. W krzywym zwierciadle
6.11. Pogrubiony, wychudzony, wydłużony...  Zwielokrotniony
6.12. Mój portret. Mój portret psychologiczny

Rozdział 7. Mandala

7.1. Jesienne liście
7.2. Pachnąca mandala
7.3. Owocowa mandala
7.4. Kropka w kropkę
7.5. Liczby, numery
7.6. Nitki, niteczki. Sznury, sznureczki
7.7. Słowa
7.8. Obrazy, obrazki, zdjęcia…
7.9. Kamienie na talerzu

Rozdział 8. Zabawa

8.1. Coffee painting
8.2. Papierowa wycinanka
8.3. Zniszcz gazetę
8.4. Kolorowe kamienie
8.5. Zapałki
8.6. Pozytywne myśli
8.7. Nowe życie korków
8.8. Plastikowe nakrętki do butelek

Bibliografia