Cztery tendencje. Poznaj profile osobowości, aby żyć i działać skuteczniej

Droga do szczęścia zaczyna się od naszej osobowości. W "Czterech tendencjach" Gretchen Rubin proponuje czytelnikom sprofilowaną drogę do lepszego samopoczucia, zdrowia i bardziej udanych związków z ludźmi. Niezwykła książka napisana przez autorkę obdarzoną wyjątkowym zmysłem praktycznym.

Jeśli masz poczucie, że z twoimi związkami, pracą zawodową, zdrowiem albo pewnością siebie jest niedobrze, to dzięki zrozumieniu swojej tendencji i umiejętnemu wykorzystaniu jej zalet będziesz mógł wszystko naprawić.

"Cztery tendencje" to świetnie napisana i wnikliwa książka. Gretchen Rubin wyjaśniła mi, dlaczego moje oczekiwania często kolidują z oczekiwaniami innych i nauczyła mnie lepiej wczuwać się w potrzeby i sposób myślenia moich bliźnich. A jeszcze ważniejszym jest to, że "Cztery tendencje" pomagają tworzyć bardziej konstruktywne związki z ludźmi.

 

Ta książka zawiera przełomową analizę typów osobowości. Gretchen Rubin, podczas swoich wnikliwych badań nad naturą ludzką, mających odzwierciedlenie w jej pracach uświadomiła sobie, że zadając proste pytanie: „Jak reaguję na oczekiwania?”, zdobywamy prawdziwie rewelacyjną wiedzę o sobie, która może diametralnie zmienić Twoje postępowanie.

 

Autorka odkryła, że każdy z nas przynależy do jednej z czterech grup zwanych tendencjami: prymusów, sceptyków, obowiązkowych lub buntowników. Owe tendencje wpływają na każdy aspekt naszego zachowania, więc zrozumienie tego systemu pozwala nam podejmować trafniejsze decyzje, dotrzymywać terminów i działać skuteczniej, dzięki obniżonemu poziomowi stresu i wypalenia.

 

Prawie milion osób rozwiązało już internetowy test Rubin, a menedżerowie, lekarze, nauczyciele, współmałżonkowie i rodzice wykorzystują jej system, aby pomagać ludziom dokonywać istotnych zmian w ich życiu. Nie mniej ważne jest to, że ułatwia on zrozumienie samych siebie i pomaga żyć.

 

 

Gretchen Rubin należy do najbardziej znanych autorów piszących o naturze ludzkiej. Po ukończeniu studiów prawniczych rozpoczęła karierę adwokacką i asystenturę u sędzi Sądu Najwyższego, Sandry Day O’Connor, by w końcu uświadomić sobie, że chce odmienić swoje życie poświęcając się pisarstwu. Jej książki, między innymi wielkie bestsellery Projekt Szczęście i Lepiej!, sprzedały się w niemal trzech milionach egzemplarzy i zostały przełożone na ponad trzydzieści języków. Rubin prowadzi również popularną, nagradzaną wielokrotnie audycję internetową Happier with Gretchen Rubin („Jak być szczęśliwszym. Gretchen Rubin zaprasza”). Jest dziś osobą podziwianą i popularną. Udzieliła wywiadu Oprah Winfrey, jadła obiad z Danielem Kahnemanem i spacerowała z Dalajlamą. Mieszka z rodziną w Nowym Jorku.

 

 

Twoja tendencja
1. Cztery tendencje
Skąd się wzięły cztery tendencje
Tendencja a charakter
Czemu warto poznać swoją tendencję
Dlaczego poznanie czyjejś tendencji jest przydatne
2. Poznaj swoją tendencję Rozwiąż test czterech tendencji

Prymus
"Dyscyplina to moja wolność".
3. Zrozumieć prymusa
"Rób to, co słuszne, nawet jeśli nazywają cię sztywniakiem".
Zalety
Wady
Zróżnicowanie w obrębie tendencji
Dlaczego prymusi mają silny instynkt samozachowawczy
Jak prymusi radzą sobie z "usztywnieniem"
Dlaczego prymusi muszą jasno artykułować wewnętrzne oczekiwania
4. Jak postępować z prymusem
"Zrób to i już"
Praca
Współmałżonek
Dziecko
Pacjent
Wybór zawodu

Sceptyk
"Zgodzę się, pod warunkiem że mnie przekonasz"
5. Zrozumieć sceptyka
"Ale dlaczego?"
Zalety
Wady
Zróżnicowanie w obrębie tendencji
Dlaczego sceptycy nie lubią odpowiadać na pytania
Jak sceptycy mogą przezwyciężyć paraliż decyzyjny
W jaki sposób sceptycy spełniają nieuzasadnione oczekiwania, znajdując dla nich własne uzasadnienia
6. Jak postępować ze sceptykiem
"Po co nam jakaś dewiza?"
Praca
Współmałżonek
Dziecko
Pacjent
Wybór zawodu

Obowiązkowy
"Możesz na mnie liczyć i liczę, że będziesz na mnie liczyć"
7. Zrozumieć obowiązkowego
"Zrobię wszystko, o co poprosisz. Do czasu"
Zalety
Wady
Zróżnicowanie w obrębie tendencji
Jak obowiązkowi mogą spełnić wewnętrzne oczekiwania dzięki
zewnętrznej kontroli
Kiedy zewnętrzna kontrola znika
W jaki sposób obowiązkowi mogą wykorzystać zalety i wady
swojej tendencji
Jak obowiązkowi przesuwają granice
między zewnętrznymi a wewnętrznymi oczekiwaniami
Jak zrozumieć bunt obowiązkowego i mu zapobiegać
8. Jak postępować z obowiązkowym
"Chciej mniej".
Praca
Współmałżonek
Dziecko
Pacjent
Wybór zawodu

Buntownik
"Nie zmusisz mnie do niczego ani sam się do niczego nie zmuszę"
9. Zrozumieć buntownika
"Tak mi trudno, kiedy coś muszę, a tak łatwo, gdy tego chcę"
Zalety
Wady
Zróżnicowanie w obrębie tendencji
Jak nakłonić buntowników, by spełnili oczekiwanie
Jak buntownicy mogą nakłonić samych siebie do spełnienia oczekiwania
Dlaczego buntowników może pociągać rygorystyczne życie
10. Jak postępować z buntownikiem
"Nie jesteś moim szefem"
Praca
Współmałżonek
Dziecko
Pacjent
Wybór zawodu

Jak stosować system czterech tendencji
11. Tendencje w parach
12. Jak przekonać przedstawiciela dowolnej tendencji
13. Można nauczyć się wykorzystywać zalety każdej tendencji

Aneks
Podziękowania
Błyskawiczny test czterech tendencji Gretchen Rubin
Uodatkowe narzędzia pomagające stosować system czterech tendencji
Aplikacja Better: cztery tendencje Gretchen Rubin
Przypisy