Dieta kolagenowa. Zdrowie, młodość i uroda w 28 dni
- Rok wydania: 2020 Oprawa: miękka Ilość stron: 264 Format: 16,8 x 23,7 cm ISBN: 9788328366510
Aby dobrze się czuć i świetnie wyglądać, trzeba zdrowo jeść. Rzadko jednak wiemy, czym właściwie jest zdrowe odżywianie. Zalecenia w tym zakresie zmieniają się dynamicznie - dotyczy to zarówno oficjalnej dietetyki, jak i modnych diet lansowanych przez celebrytów. Ostatnio szczególnie dużym zainteresowaniem cieszy się kolagen. Jest to białko charakteryzujące się specyficznym połączeniem aminokwasów - niezwykle istotne dla zdrowia. Funkcjonowanie mięśni, stawów, skóry, jelit, układu odpornościowego i wielu innych organów jest od niego uzależnione. Czy warto więc systematycznie wzbogacać dietę w kolagen?
Owszem, warto! Jak zrobić to dobrze, dowiesz się z tej książki. Dzięki niej zrozumiesz, jak działa kolagen i dlaczego jest tak ważny dla organizmu. Dowiesz się, co mówi nauka o bezpiecznym odzyskiwaniu witalności, przywracaniu równowagi hormonalnej i poprawianiu odporności za pomocą diety kolagenowej. Nauczysz się także dostarczać sobie kluczowych składników i wykonywać odpowiednie ćwiczenia, dzięki którym Twoje ciało będzie sprawnie produkować kolagen. Zapoznasz się z dwoma różnymi planami dietetycznymi i mnóstwem sprawdzonych przepisów. Książka zawiera wiele praktycznych porad i konkretnych wskazówek, dzięki którym już niedługo będziesz się cieszyć sprawnością, zdrowiem i urodą!
W tej książce:
- co nauka mówi o kolagenie i jego znaczeniu dla zdrowia
- jak kolagen wpływa na regenerację i odmłodzenie organizmu
- informacje o produktach bogatych w kolagen oraz korzystnych ziołach i olejkach
- kolagenowe terapie dla skóry, jelit i układu odpornościowego
- szczegółowe plany diet
- najlepsze przepisy na kolagenowe pyszności
Kolagen? Twój niezawodny patent na młodość i urodę!
Spis treści:
Wprowadzenie. Zdrowie we współczesnym świecie i brakujące ogniwo 7
CZĘŚĆ I. CAŁA PRAWDA O KOLAGENIE
Rozdział 1. Niezbędny składnik, który zniknął z naszej diety 15
Rozdział 2. Co powinieneś wiedzieć o białku w diecie 28
Rozdział 3. Przełomowa nauka o kolagenie 38
Rozdział 4. Jak zwiększyć ilość kolagenu w diecie, zaczynając już dziś 51
Rozdział 5. Sześć nawyków, o których trzeba pamiętać 70
Rozdział 6. Jak komórki macierzyste naprawiają i regenerują tkankę chrzęstną i skórną 79
CZĘŚĆ II. CO KOLAGEN MOŻE DLA CIEBIE ZROBIĆ
Rozdział 7. Kolagen pozytywnie wpływa na skórę, włosy i paznokcie 95
Rozdział 8. Jak kolagen uzdrawia Twoje jelita 109
Rozdział 9. Kolagenowy sekret, czyli jak uwolnić się od bólu i stanów zapalnych 126
Rozdział 10. Dziesięć innych, zadziwiających korzyści płynących z kolagenu 143
CZĘŚĆ III. DIETA KOLAGENOWA
Rozdział 11. 3-dniowy oczyszczający plan kolagenowy 163
Rozdział 12. 28-dniowy plan diety kolagenowej 173
Rozdział 13. Przepisy dla diety kolagenowej 198
Rozdział 14. Najważniejsze, co musisz wiedzieć o diecie kolagenowej 236
Dieta kolagenowa na całe życie 242
Podziękowania 245
Przypisy 247
O autorze 264