Jak działa mój mózg. Jak lepiej go zrozumieć i utrzymać w zdrowiu
- Rok wydania: 2023 Oprawa: miękka Ilość stron: 164 Format: 16,5 x 23,5 cm
Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy twoja pamięć jest taka sama jak kilka lat temu lub czy popełniasz „głupie błędy”? Czy zdarza ci się szukać właściwego słowa lub masz wrażenie, że twoje myślenie jest wolniejsze niż kiedyś? Rozmawiasz o tym ze znajomymi lub ze współmałżonkiem, ale oni albo nic nie zauważyli, albo zbywają cię, mówiąc, że po prostu „się starzejesz”. Nadal masz wrażenie, że nie funkcjonujesz już tak dobrze jak kilka lat temu, więc idziesz do lekarza. Lekarz zleca wykonanie rezonansu magnetycznego lub tomografii komputerowej, ale wynik jest prawidłowy. Po pewnym czasie możesz zacząć myśleć, że coś jest z tobą „nie tak”, że tylko ty to widzisz i zastanawiasz się, czy nie „zwariowałeś”. Spokojnie! Nie jesteś szalony, a ta książka jest właśnie dla ciebie.
Celem książki, wynikającej z ponad trzydziestoletniego doświadczenia autorki jako neuropsychologa, jest wyjaśnienie, w jaki sposób ocena neuropsychologiczna może pomóc ci zrozumieć, jak działa twój mózg, abyś mógł w pełni wykorzystać swój potencjał i/lub może pomóc ci wyleczyć się po urazie mózgu lub uprać się z innymi problemami czy chorobami z tym związanymi. Autorka dzieli się kilkoma swoimi ulubionymi pomysłami i praktykami dotyczącymi poprawy i utrzymania zdrowia twojego mózgu, które wykorzystuje w swojej praktyce klinicznej i w życiu codziennym.
Spis treści:
Słowo wstępu
Przedmowa
Podziękowania
Część I. Oceniając mózg
1. Neuropsychologia: trochę historii
2. Czym jest neuropsychologia i co się kryje pod pojęciem „ocena neuropsychologiczna”?
3. Jaki jest cel oceny neuropsychologicznej?
4. Co obejmuje ocena neuropsychologiczna?
5. Potęga obserwacji klinicznej
6. Jak ocena neuropsychologiczna może pomóc tobie, Czytelniku tej książki
7. Jak ocena neuropsychologiczna może pomóc twojej rodzinie
8. Jak ocena neuropsychologiczna może pomóc, jeśli jesteś studentem
9. Jak ocena neuropsychologiczna może pomóc, jeśli masz trudności z wypełnianiem swoich obowiązków w pracy
10. Jak ocena neuropsychologiczna może pomóc twojemu lekarzowi pierwszego kontaktu, neurologowi, psychiatrze i innym lekarzom
11. Jak ocena neuropsychologiczna może pomóc twojemu terapeucie
12. Sesja końcowa: omówienie wyników ewaluacji i rekomendacji
13. Poznaj swoje mocne strony
14. Jak postępować z bliską osobą, której mózg „szwankuje”
15. Menopauza i pamięć
Część II. Zdrowie mózgu
16. Potęga właściwego odżywiania się
17. Jak ważny jest dobry sen?
18. Moc ćwiczeń fizycznych
19. Znaczenie praktykowania jogi
20. Potęga aktywnej nauki i pozytywnej stymulacji mózgu
21. Ogrodnictwo: pokarm dla duszy, ciała i umysłu (i bardzo dobre ćwiczenie mózgu)
22. Żyjąc w teraźniejszości: potęga ważności
23. Praktyka wdzięczności dla poprawy stanu psychicznego
24. Praktyka medytacji
25. Nawiązanie kontaktu z własnym duchowym ja
26. Moc dobroci i współczucia
27. Potęga inspiracji
28. Stawiaj na postęp, nie na doskonałość
29. Uwagi końcowe
Piśmiennictwo