Joga Piękna
- Rok wydania: 2020 Oprawa: miękka ISBN: 9788328338401 Ilość stron: 280 Format: 17,5 x 23,5 cm
Chcemy i potrafimy zadbać o kondycję własnego ciała. W tym zakresie funkcjonujemy coraz lepiej, coraz bardziej świadomie. Wykonujemy specjalne zestawy ćwiczeń zbawiennych dla mięśni brzucha, ud, ramion i pośladków. Pocimy się na siłowniach, w klubach fitness, praktykujemy pod czujnym okiem trenerów personalnych. Wszystko po to, by czuć się dobrze. By dobrze wyglądać. By jak najdłużej zachować w zdrowiu młode, piękne i sprężyste ciało. Dlaczego jednak w tych staraniach skupiamy się na wszystkich jego partiach poza twarzą? Przecież to właśnie na niej oznaki zmęczenia, stresu i przemijającego czasu odbijają się najmocniej.
Zmarszczki, poszarzała cera, oczy bez blasku - nie trzeba się z tym godzić!
Sama natura wyposażyła nas w doskonałe narzędzie pomagające w zachowaniu młodości - są nim mięśnie twarzy. Jest ich ponad pięćdziesiąt i - podobnie jak inne mięśnie - można i trzeba je ćwiczyć, rozwijać, relaksować. Marta Kucińska, konsultantka ajurwedy oraz twórczyni bloga Joga Piękna, stworzyła autorską, holistyczną metodę pozwalającą naturalnymi metodami zadbać o zdrowy i świeży wygląd. Łączy w niej ćwiczenia mięśni twarzy z treningiem oddychania, elementami diety czy nauką świadomej mimiki. Dzięki praktykowaniu Jogi Piękna zredukujesz zmarszczki, zlikwidujesz podwójny podbródek, poprawisz owal twarzy, a nawet do pewnego stopnia zmienisz jej wygląd poprzez uwydatnienie kości policzkowych czy ust.
Brzmi zbyt pięknie? A jednak. Promienny, młodzieńczy wygląd jest teraz w Twoim zasięgu, trzeba tylko zacząć, a potem konsekwentnie ćwiczyć. Do dzieła!
Spis treści
WSTĘP (5)
Rozdział I. JOGA PIĘKNA - NATURALNE ODMŁADZANIE (13)
Rozdział II. PROCES STARZENIA SIĘ TWARZY, CZYLI DLACZEGO KREM PRZECIWZMARSZCZKOWY CI NIE POMOŻE (25)
Rozdział III. NAWYKI WPŁYWAJĄCE NA WYGLĄD TWARZY (51)
Rozdział IV. STYL ŻYCIA (69)
Rozdział V. JOGA TWARZY (107)
Rozdział VI. RĘCE, KTÓRE LECZĄ, CZYLI ROLA MASAŻY W ODMŁADZANIU (147)
Rozdział VII. PIELĘGNACJA SKÓRY I WŁOSÓW (189)
Rozdział VIII. AROMATERAPIA DLA URODY (247)
Rozdział IX. PIĘKNO WEWNĘTRZNE (255)
TEST NA DOSZE (276)