Małgosia na 8a. Poradnik wspinaczki sportowej dla dzieci
- Rok wydania: 2020 Oprawa: miękka Ilość stron: 128 Format: 15 x 21 cm
Poradnik jest prezentacją olimpijskiej dyscypliny, jaką jest wspinaczka sportowa. Zaprezentowano w nim profesjonalny sport widziany z perspektywy dziecka oraz jego trenera. Przedstawiono wszystkie trzy typy wspinaczki sportowej, zasady startów w zawodach oraz technikę wspinaczki w skale.
Wspinaczka sportowa to sport wszechstronny, ukierunkowany na równomierny rozwój całego ciała, a także na wzmocnienie pewności siebie trenującego.
W książce zaprezentowane zostały również aspekty związane z treningiem mentalnym, którego efekty widoczne są nie tylko w sporcie, ale również i w szkole. Poruszono także bardzo ważny temat związany ze zdrowiem i wpływem profesjonalnego sportu na rozwój fizyczny dziecka.
Pasja, sport, przygoda i przyjaźń - wartości te tworzą trwały elementem przedstawianej dyscypliny.
Należy pamiętać, że wspinaczka jest sportem potencjalnie niebezpiecznym i należy przejść odpowiednie szkolenie oraz przestrzegać zasad, by móc bezpiecznie ją uprawiać. Doświadczony trener krok po kroku wprowadzi Czytelników w wyjątkowy świat wspinaczkowej przygody.
Serdecznie zapraszamy do lektury!
Spis treści:
- Wprowadzenie
- Dyscypliny wspinaczki sportowej I TRENING
- ROZGRZEWKA
- Trening
- Opis sprzętu
- Wspinanie w skałach i na panelu
- Zawody wspinaczkowe
- Odżywanie
- Zdrowie
- Złamanie płytki wzrostu
- Zapalenie ścięgna zginacza palców
- Uszkodzenie troczków ścięgna zginacza palców
- Zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej (łokieć golfisty)
- Zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej (łokieć tenisisty)
- Uszkodzenia stożka rotatorów stawu barkowego
- Uszkodzenie stawu skokowego
- Trening mentalny
- Podróże
- Bezpieczeństwo
- Rola trenera
- Rola rodzica