Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu

Bądź zdrowy i spełniaj swoje pragnienia!

„Ludzie proszą bogów o zdrowie w swych modlitwach, a nie widzą, że sami posiadają w swojej dyspozycji środki ku temu”.

Demokryt z Abdery

Współczesny człowiek często jest tak zabiegany, zmęczony oraz zapętlony w swoich działaniach, że nie ma czasu zatrzymać się i zastanowić nad własnym życiem, zdrowiem, stanem ducha czy hierarchią wartości. Żyje trochę jak automat: pracuje do granic wyczerpania, a zamiast odpoczynku funduje sobie góry tabletek, które mają mu pomóc w szybkiej regeneracji organizmu. Autorzy tej książki pokazują, że można też żyć inaczej — lepiej, wolniej, zdrowiej. Że można wyznaczyć sobie jasne cele, unikać tego, co nam szkodzi, dobrze wykorzystywać czas i cieszyć się każdym dniem. Wszyscy niby to wiemy, ale… no właśnie, jak konkretnie to zrobić?

Doktor Jan Pokrywka i Filip Żurakowski stworzyli wygodny poradnik, poruszający różne kwestie istotne dla jakości naszego życia. Znajdziesz w nim rozdziały dotyczące zdrowia, właściwej diety czy znaczenia psychiki człowieka dla zachowania świetnej formy fizycznej. Dowiesz się, jak ważne są radość i ciekawość świata, jak realizować istotne cele oraz zdobywać wiedzę duchową. Przekonasz się, dlaczego warto zażywać magnez i unikać cukru, a także, co przeszkadza Ci osiągnąć stan równowagi życiowej. Książkę tę możesz czytać od początku do końca albo fragmentarycznie — w każdym z rozdziałów znajdziesz konkretne wskazówki, jak postępować, by żyć zdrowo i szczęśliwie. Zastosuj się do nich, a wkrótce poczujesz różnicę!

• O zdrowiu ciała i ducha, a także o pokrzepiającym śnie
• O odżywianiu i diecie Doktora Pokrywki
• O trzech światach, błysku w oku i chodzeniu sprężystym krokiem
• O magnezie, Ojcu Beno i dziobach papugi
• O tym, że można jeść i chudnąć
• O tym, że wiedza duchowa jest niezbędna do szczęścia
• O tym, że wcale nie musisz zachorować na żadną z chorób cywilizacyjnych
• O związku radości życia z stanem jelita cienkiego
• O tym, że ta książka to także podręcznik zwyciężania

Sojusz duszy z ciałem — w walce o zdrowie i witalność!

Spis treści

O czym jest ta książka i jak można ją czytać? (7)

1. O zdrowiu ciała i ducha, a także o pokrzepiającym śnie (9)

• Czym jest zdrowie? (9)
• Pokrzepiający sen (14)

2. O odżywianiu i diecie doktora Pokrywki (17)

• Dieta doktora Pokrywki (17)
• O przywiązywaniu wagi do tego, co jesz i pijesz (20)
• Filip jest dociekliwy (24)

3. O trzech światach, błysku w oku i chodzeniu sprężystym krokiem (29)

• Ruch i trzy światy (29)
• Błysk w oku (32)

4. O "herezjach" doktora Pokrywki i zdrowych stulatkach (37)

• Paliwo i budulec (37)
• To tylko etap (41)

5. O micie wody mineralnej i o tym, jaką wodę pić (45)

• Woda - eliksir życia (45)
• Zła i dobra woda (49)

6. O typach ludzi, cygańskiej patelni i świętowaniu (53)

• Pięć typów (53)
• Energetyczna natura potraw (57)
• Czy istnieje dobre i złe jedzenie? (61)
• Świętowanie (64)
• Jak często jeść i pić? (68)

7. O magnezie, ojcu Beno i dziobach papugi (73)

• Czy entuzjazm ma coś wspólnego z magnezem? (73)
• Jak osiągnąć dobrą przyswajalność magnezu? (77)
• Ojciec Beno i dzioby papugi (82)
• Nie stań się wapniakiem (86)

8. O kwasach omega-3, oleju lnianym i paście Budwig (93)

• Tłuszcze w pożywieniu (93)
• Doktor Johanna Budwig (96)
• Olej lniany (100)
• Półmetek (105)

9. O trzech pragnieniach współczesnego człowieka i o tym, że można jeść i chudnąć (111)

• Napisać książkę (111)
• Skończyć z odwlekaniem (114)
• Schudnąć (117)
• Jeść i chudnąć (123)

10. O tym, że wiedza duchowa jest tak samo niezbędna do szczęścia jak wiedza zawodowa, a także o świętowaniu, zabawie, zachwycie nad światem i zapale do życia (127)

• Kondycja duchowa (127)
• Podwyższ poziom energii (132)
• Bilans energetyczny (136)
• Reawakening (139)
• Stres (143)

11. O przewagach cukru brzozowego nad buraczanym i cukierkach ksylitolowych, a także o miodzie i kutii (149)

• Ksylitol (149)
• Buraczany czy brzozowy? (153)
• Ksylitolki i pasożyty (157)
• Owoce, miód i kutia (161)

12. O mocy mózgu, eliksirach mózgu i emocjonalnych dziurach, które trzeba zalutować (167)

• Zadbaj o mózg (167)
• Mózg lubi smalec (172)
• Garnki lutuję (176)

13. O tym, że wcale nie musisz zachorować na żadną z chorób cywilizacyjnych, a także o dietoterapii (181)

• Zapobiegaj chorobom cywilizacyjnym (181)
• Dietoterapia (185)

14. O tym, czego można dokonać w wieku dojrzałym, Indianach Q'ero, a także o tym, że nasze czasy są wspaniałe (189)

• Spokój wewnętrzny (189)
• Długowieczność (194)
• Czego możemy nauczyć się od zdrowych stulatków i rdzennych społeczności? (198)
• Nasze czasy są wspaniałe (202)

15. O związku radości życia ze stanem jelita cienkiego, a także o mało znanej przyczynie nowotworów piersi u kobiet (207)

• Jeszcze raz o magnezie, ale inaczej (207)
• Praktyczne wskazówki (211)
• Oliwa magnezowa jako perspirant (216)

16. O tym, że ta książka to także podręcznik zwyciężania, a także o tym, że dbanie o rozwój duchowy po prostu się opłaca (221)

• Duch i ciało (221)
• Jak rozwinąć się duchowo? (224)