Nie Jak jedno krótkie słowo może zmienić Twoje życie

"Nie!" – odzyskaj kontrolę nad swoim życiem i czasem

Masz trudność z odmową, boisz się reakcji innych, więc zbyt często mówisz „tak”, choć wewnętrznie czujesz inaczej? Czas to zmienić! Książka Jany Kemp pokaże Ci, jak asertywne „nie” może być początkiem nowej jakości życia – bez poczucia winy, bez zbędnego stresu i bez utraty szacunku otoczenia.

Czego się nauczysz?

✅ jak odmawiać z szacunkiem i stanowczością
✅ jak bronić swojego czasu, energii i granic w pracy i w relacjach
✅ jak nie ulegać presji ani manipulacjom
✅ jak mówić „nie” bez lęku, że stracisz sympatię lub autorytet
✅ jak dzięki odmowie zyskać większą kontrolę i skuteczność w działaniu

Opinie ekspertów:

 „Ważna umiejętność odmawiania staje się rzadkością. Kemp uczy, jak ją odzyskać i stosować z korzyścią dla siebie i innych.” – Terri Timberman, AMI Semiconductor

 „Dzięki tej książce powiedziałam NIE krygowaniu się, a TAK – pewności siebie!” – Mary Murray, Make A Place Toys

 „To obowiązkowa lektura dla każdego, kto chce odzyskać panowanie nad własnym czasem i życiem.” – Richard Chang, autor „The Passion Plan”

Dlaczego warto?

Bo „nie” to nie sprzeciw – to wybór. A dobra odmowa to początek zdrowych relacji, jasnych zasad i prawdziwej wolności.

SPIS TREŚCI:

Przedmowa

Rozdział 1 Trudno jest powiedzieć „nie”

Rozdział2 Model odmawiania

Rozdział 3 „Nie” i samoobrona

Rozdział 4 Etyka i konsekwencje odmawiania

Rozdział 5 Mówienie „nie”: możesz odmawiać

Rozdział 6 Przestań mówić „być może”: podejmij decyzję

Rozdział 7 Mówienie „tak”

Rozdział 8 Podejmowanie decyzji

Rozdział 9 Dodatkowe ćwiczenia w odmawianiu: końcowe scenariusze praktyczne

Rozdział 10 Dotrzymywanie postanowień

Rozdział 11 Pięćdziesiąt mantr odmawiania 6 NIE!

Załącznik A Podziękowania

Załącznik B Model samooceny odmawiania oraz zaawansowane ćwiczenia

Załącznik C Długa lista

Załącznik D Źródła i lektura uzupełniająca

Załącznik E Podziel się swoją historią: dostaniesz książkę

Indeks

O autorce