Ruch ma moc. Jak ćwiczyć, by przywrócić..
- Strony: 272, Format: 208x149 mm Rok wydania: 2025, oprawa: broszurowa
Masz wrażenie, że twoje ciało nie działa jak dawniej? Jelita się buntują, hormony szaleją, a ból nie mija? Albo wciąż brakuje ci energii i dobrego nastroju? Diety i suplementy mogą pomóc, ale często zapominamy, że najbardziej naturalną formą dbania o zdrowie jest ruch. Regularny, świadomy, w trosce o własne ciało. Aktywność fizyczna nie jest karą za zjedzony deser czy przykrą koniecznością. To najprostszy sposób, by codziennie inwestować w swoje zdrowie.
Dowiedz się, jak dobrać ćwiczenia, żeby:
zmniejszyć stany zapalne,
rozkręcić trawienie,
zminimalizować przewlekły ból,
zredukować stres,
wesprzeć odporność,
przywrócić naturalną równowagę hormonalną,
poprawić jakość snu,
zadbać o serce, stawy i kręgosłup,
dodać sobie energii.
Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na cały twój organizm oraz stan psychiczny i często działa skuteczniej niż niejeden lek. A co najlepsze: jest całkowicie darmowa. Dlaczego więc nie spróbować? Bez spiny, wyrzeczeń i presji perfekcji. Wystarczą chęci i kilka minut dziennie.
Nie szukaj wymówek. Szukaj zdrowia w ruchu!