Naucz się zachowywać jasność myślenia w każdej sytuacji!
- Trening uważności, czyli do czego przydaje się model WZROST
- Nawyki uważnego działania, czyli jak zaplanować codzienny trening
- PORA, czyli na czym polega podstawowa technika mindfulness
Ta książka pokaże Ci, czym jest uważność i jak ją trenować. Jeśli czujesz się przytłoczony nowymi obowiązkami, przeżywasz kryzys związany z awansem lub degradacją, masz wszystkiego dość albo po prostu chcesz zacząć żyć bardziej świadomie i szczęśliwie, taki trening pomoże Ci odnaleźć najwłaściwszą ścieżkę. Zobacz, jak możesz poprawić swój dobrostan fizyczny i umysłowy, nawiązać bardziej satysfakcjonujące kontakty z ludźmi i zachować zimną krew w każdej sytuacji biznesowej. Zaakceptuj to, czego nie możesz zmienić, i naucz się kierować uwagę na najistotniejsze aspekty zdarzeń. Odsuń na drugi plan wszelkie zakłócenia i zyskaj możliwość obiektywnej oceny tego, co dzieje się w Twojej firmie.
- Przywództwo a mindfulness
- Etapy treningu uważności
- Przeszkody w treningu
- Tworzenie uważnych nawyków
- DOPAMINA — uważne strategie działania
- Budowanie uważnej przestrzeni w firmie
- Uważne relacje w pracy
- Podstawowa technika mindfulness - PORA
Bądź uważny na co dzień i od święta!
Jarosław Chybicki — dyrektor merytoryczny Sopockiego Instytutu Rozwoju Biznesu i partner zarządzający Grow One Collective. Psycholog, absolwent Uniwersytetu Gdańskiego i Sorbony. Certyfikowany instruktor Mindfulness, coach Focus Energy Balance Indicator (FEBI) i Leadership Development Framework (LDF) . Prowadzi blog “Uważne życie” pod adresem: www.jchybicki.pl. Twórca autorskiego programu podnoszenia efektywności pracy poprzez rozwój uważności — Mindfulness-Based Professional Training (MBPT).