Taka praca nie ma sensu, czyli jak zarządzać swoją energią

Mamy do dyspozycji coraz więcej informacji i zawieramy transakcje w coraz szybszym tempie. Mamy więcej klientów do obsłużenia, więcej maili wymagających odpowiedzi, więcej telefonów, więcej zadań, więcej spotkań…

Cały czas się śpieszymy i pracujemy coraz więcej godzin, bo mamy poczucie, że inaczej nie nadążymy za wymaganiami
i pozostaniemy w tyle. Wielu liderów i szefów zastanawia się, jak pomóc sobie i swoim podwładnym uzyskiwać większą efektywność, bo okazuje się, że dotychczasowe metody pracy nie są wystarczające. Nasze obecne podejście do pracy źle wpływa zarówno na nasze życie osobiste, jak i na ludzi, którymi zarządzamy, oraz na organizacje, w których pracujemy. Jak możemy to zmienić?

Zarządzanie sobą i swoją energią w pracy
Na podstawie odkryć wielu dziedzin nauki m.in. psychologii, medycyny i teorii organizacji oraz w oparciu o wieloletnią współpracę z takimi firmami, jak Google, Ford, Sony, Ernst & Young czy Shell, Tony Schwartz kreśli mapę ukazującą drogę do nowego sposobu pracy. Pokazuje, że wybitne wyniki wymagają nie tylko rytmicznego przechodzenia od pracy do odpoczynku, ale także czerpania energii z różnych źródeł. Najlepiej funkcjonujemy nie wtedy, gdy przed długi okres pracujemy na wysokich obrotach, jak komputer, lecz wtedy, gdy regularnie przechodzimy od zużywania do regenerowania energii związanej z każdą z czterech potrzeb: fizyczną, emocjonalną, umysłową i duchową.

Taka praca ma sens!
Jeśli więc chcesz uniknąć uczucia wypalenia czy permanentnego przemęczenia, które szkodzą twojej kreatywności, koncentracji, energii i pasji, zastosuj proste zasady organizacji czasu i życia opracowane przez Schwartza i uzyskaj większą wydajność, zarówno w pracy, jak i poza nią. Dzięki lekturze tej książki przekonasz się, że satysfakcja, poczucie
i świadomość celu może iść w parze z wysokimi wynikami, umiejętnością regeneracji i odpoczynku przy zachowaniu idei work life balance.

Dzięki lekturze tej książki:
 - na poziomie zarządzania sobą dowiesz się, w jaki sposób tworzyć codzienne rytuały, które:
  • intensywny wysiłek równoważą regularną regeneracją,
  • wyczerpanie emocjonalne niwelują ćwiczeniami zapewniającymi większą odporność,
  • krótkotrwałe skupienie na najpilniejszych sprawach zamieniają w myślenie bardziej kreatywne i strategiczne,
  • krótkowzroczne zaangażowanie w doraźne wyniki zastępują przestrzeganiem wartości prowadzącym do wyższego dobra;
- na poziomie zawodowym poznasz nowe praktyki, kierunki działania i przekazy kulturowe, które z powodzeniem wykorzystują takie firmy, jak jak Ernst & Young, Google, Ford czy IBM. Dostaniesz praktyczne, sprawdzone strategie poprawiające skuteczność i wydajność pracy.

Zacznij dbać o własne potrzeby, bo taka (wyniszczająca) praca nie ma sensu niezależnie od tego, czy pracujesz
w korporacji, jesteś samozatrudnionym, czy jesteś przedsiębiorcą zatrudniającym innych.

  W pierwszych latach bycia przedsiębiorcą pracowałem po 14 godzin dziennie. Dziś pracuję maksymalnie sześć. Okazuje się, że idą za tym… wyższe zarobki (nie mówiąc już o podniesieniu jakości życia). Skoro więc są narzędzia, żeby pracować mniej, a zarabiać więcej, szaleństwem byłoby nie skorzystać. Książka Tony’ego Schwartza jest najlepszym, jakie znam. Serdecznie polecam!
           - JAKUB B. BĄCZEK, trener mentalny olimpijczyków

  Zarządzanie własną energią jest metakompetencją naszych czasów. Bez wysokiego poziomu energii nie jesteśmy w stanie osiągać kolejnych ambitnych celów, nie płacąc za to wysokiej ceny. Książka, którą trzymasz w rękach, łączy w sobie odkrycia współczesnej medycyny sportowej i psychologii z biznesową praktyką. Jest kopalnią wiedzy na temat tego, jak osiągnąć maksymalną efektywność, pracując jednocześnie w zgodzie z własną biologią i predyspozycjami.
           - MAŁGORZATA CZERNECKA, CEO Human Power

  Tony Schwartz przez 20 lat badał fundamentalne kwestie dotyczące osiągania znakomitych wyników. W tej książce tłumaczy, dlaczego cięższa praca nie przekłada się na lepszą pracę.
           - SUSAN LYNE, dyrektor generalna Gilt Groupe

  O unikalności książki decyduje kompleksowe podejście do kwestii wydobywania z ludzi tego, co najlepsze. Tony Schwartz przedstawia nowy paradygmat pracy, zarówno dla całych firm, jak i pojedynczych pracowników.
           - TONY HSIEH, autor książki Dawaj innym szczęście, dyrektor firmy Zappos, prekursor turkusowego modelu zarządzania

  Fundamenty wielkiego przywództwa to samoświadomość i przemyślane działanie, a książka ta zawiera koncepcje, które przyczyniają się do zmiany i jednego, i drugiego. Jej siła polega na tym, że mądrym i osiągającym wysokie wyniki ludziom potrafi pomóc zmienić sposoby postępowania tak, aby działali jeszcze skuteczniej, osiągali większe spełnienie i poprawiali relacje z ludźmi.
           - EVAN WITTENBERG, szef działu rozwoju liderów w Google

  Ćwiczenia z tą książką naprawdę zmieniły moje życie, stały się też wskazówkami dla wszystkich osób w moim zespole.
           - MARK GILLINOV, kardiochirurg z Cleveleand Clinic
 

TONY SCHWARTZ jest założycielem i prezesem firmy Energy Project, która pomaga instytucjom i osobom indywidualnym w wykorzystywaniu odkryć naukowych do uzyskiwania poprawy zaangażowania, koncentracji, wydajności i wyników. Wraz z Jimem Loehrem napisał bestseller The Power of Full Engagement, a także inne książki, między innymi What Really Matters: Searching for Wisdom in America.

JEAN GOMES jest prezesem Energy Project Europe.

CATHERINE McCARTHY jest dyrektor wykonawczą Energy Project.

Spis treści:

CZĘŚĆ I
NOWY SPOSÓB PRACY
Rozdział 1 -Więcej i więcej, mniej i mniej
Rozdział 2 - Nie możemy zmienić tego, czego nie dostrzegamy
Rozdział 3 -Jesteśmy istotami złożonymi z nawyków

CZĘŚĆ II
RÓWNOWAGA/FIZYCZNOŚĆ
Rozdział 4 - Wyczucie pulsu
Rozdział 5 - Sen albo śmierć
Rozdział 6 - Fale
Rozdział 7 - Wykorzystuj, bo stracisz
Rozdział 8 - Mniej to więcej
Rozdział 9 - Pulsująca kultura

CZĘŚĆ III
BEZPIECZEŃSTWO/EMOCJE
Rozdział 10 - Wojna międzystanowa
Rozdział 11 -Jak nie masz honoru, nie masz niczego
Rozdział 12 - Fakty i dopowiadane historie
Rozdział 13 - Propozycja nowej wartości

CZEŚĆ IV
SAMOREALIZACJA/UMYSŁ
Rozdział 14 - Deficyt uwagi
Rozdział 15 -Jedna rzecz naraz
Rozdział 16 - Rozwijanie całego mózgu
Rozdział 17 - Niezależność i odpowiedzialność

CZĘŚĆ V
ZNACZENIE/DUCHOWOŚĆ
Rozdział 18 - Kim jesteś i na czym ci tak naprawdę zależy?
Rozdział 19 - Jesteśmy tu wszyscy razem
Rozdział 20 - Cel i pasja

Najważniejsze myśli
Bibliografia
Podziękowania
The Energy Project
O autorach