Wybierz swoją dietę

Ewa Stacewicz w sposób nader przekonujący przedstawia wady i zalety poszczególnych diet, ,,zdradza' wiele bardzo ważnych użytecznych rad ułatwiających przetrwanie ,,tego trudnego okresu', zachęca do zachowania zdrowego rozsądku. Wnikliwa lektura tej książki może przyczynić się do tego, że odchudzanie nie będzie dla Ciebie straszna karą i udręką, ale kolejnym miłym, zakończonym sukcesem etapem samodoskonalenia. Jesteś niezadowolona ze swojej wagi i figury? Ogarnia Cię czarna rozpacz na myśl, że nie wciśniesz się w ulubione dżinsy? Chcesz to zmienić? Zrób to z głową! Pomoże Ci w tym niniejsza książka. Sprawdź, czy i ile możesz się odchudzać, co to jest BMI, jak dieta byłaby dla Ciebie optymalna.

SPIS TREŚCI

Wstęp
Motywacja
Określ swoją wagę
Przeciętna waga ciała kobiet
Co to jest otyłość?
Anoreksja
Bulimia
Lipektomia — odsysanie tłuszczu
Efekt jo-jo
Cellulitis
Wspomagacze z apteki
Niebezpieczne okazje
Zmieniaj drobne przyzwyczajenia
Siedem przykazań zdrowego spożywania pokarmów
Z głodówką na ty
Nowy styl życia
-Piękno to skóra, włosy, paznokcie
-Twój przyjaciel — relaks
-Cieszyć się z małych zwycięstw
Diety
Bibliografia