Wytrzymałość. Elastyczne granice ludzkich możliwości
- Rok wydania: 2020 Oprawa: miękka Ilość stron: 360 Format: 16,8 x 23,7 cm ISBN: 9788328364196
Podziwiamy bohaterów. Mistrzowie sportu stają się naszymi idolami. Intrygują nas niezwykłe wyczyny związane z wytrzymałością i przekraczaniem własnych granic. Zimowe wejścia na szczyty Himalajów, ustanawianie rekordów podczas ultramaratonów czy przetrwanie w ekstremalnie niebezpiecznych dla życia warunkach - to wszystko skłania do zastanowienia się, jak daleko sięga kontrola umysłu nad ciałem, jak silna jest wola przetrwania i co sprawia, że skrajnie wyczerpany zawodnik pada na ziemię kilka metrów za linią mety, a nie przed nią. Ta zadziwiająca moc decyduje o sukcesie w pracy, wygranym konkursie w sporcie czy przeżyciu w sytuacji śmiertelnego zagrożenia.
Ta książka bazuje na najbardziej aktualnych publikacjach naukowych dotyczących biegania i innych sportów wytrzymałościowych. Mówi o tym, jak umysł działa w warunkach skrajnego wysiłku, bólu czy zagrożenia i jak wpływa na funkcjonowanie ciała. Dzięki niej uzyskasz wyjątkowy wgląd w to, co dzieje się w głowach wybitnych sportowców, a co sprawia, że osiągają oni niezwykłe wyniki. Przyjrzysz się najbardziej fascynującym aspektom funkcjonowania mięśni, kontroli sprawowanej przez układ nerwowy i mózg, poznasz tajniki żywienia sportowego i treningu. To obowiązkowa pozycja dla każdego sportowca wytrzymałościowego!
Ta książka:
- wyjaśnia, co dzieje się w umysłach osób uzyskujących wyjątkowe wyniki
- opisuje niezwykłe podróże poza granice ludzkich możliwości
- pomaga zrozumieć rolę umysłu w dochodzeniu do wybitnych osiągnięć
- pokazuje najciekawsze fakty dotyczące pracy mięśni i prowadzenia treningu
- obala mity i prezentuje wyniki najnowszych badań naukowych
Umysł. Ciało. Kontrola. Wytrzymasz i zwyciężysz!
Spis treści:
Przedmowa 7
- Dwie godziny: 6 maja 2017 roku 11
CZĘŚĆ I. UMYSŁ I CIAŁO 15
Rozdział 1. Bezlitosna minuta 17
Rozdział 2. Ludzka maszyna 29
Rozdział 3. Centralny zarządca 53
Rozdział 4. Specjalista od poddawania się 73
- Dwie godziny: 30 listopada 2016 roku 95
CZĘŚĆ II. GRANICE 103
Rozdział 5. Ból 105
Rozdział 6. Mięśnie 127
Rozdział 7. Tlen 149
Rozdział 8. Ciepło 175
Rozdział 9. Pragnienie 193
Rozdział 10. Paliwo 217
- Dwie godziny: 6 marca 2017 roku 247
CZĘŚĆ III. PRZEŁAMYWANIE BARIER 255
Rozdział 11. Trenowanie mózgu 257
Rozdział 12. Stymulowanie mózgu prądem elektrycznym 281
Rozdział 13. Przekonanie 299
- Dwie godziny: 6 maja 2017 roku 321
Podziękowania 329
Przypisy 331