Zarządzanie czasem w pigułce. Jak planować, żeby nie zwariować

Czas to pieniądz – zacznij inwestować w siebie!
Pragniesz realizować się zawodowo, a jednocześnie mieć udane życie osobiste i rozwijać swoje zainteresowania? Chcesz wykonywać więcej zadań i osiągać lepsze wyniki? Masz poczucie, że żyjesz w ciągłym biegu, a doba ma zdecydowanie za mało godzin?
W poradniku znajdziesz nowoczesne narzędzia ułatwiające planowanie oraz sprawdzone i popularne na świecie techniki zarządzania sobą w czasie, takie jak S.M.A.R.T., OATS, GTD, Pomodoro czy macierz Eisenhowera. Zgromadzone tu wskazówki pozwolą ci odnaleźć równowagę między sferą osobistą a zawodową i z sukcesem wprowadzać w życie ideę slow life. Poznasz również przydatne i proste aplikacje mobilne, które usprawniają oraz uatrakcyjniają proces planowania, niezależnie od tego, gdzie w danym momencie jesteś.
Zamiast wciąż powtarzać, że nie masz na nic czasu, uporządkuj swoje cele pod względem priorytetów, by bez trudu zrealizować to, co dla ciebie naprawdę ważne!
Dzięki lekturze poradnika:
· w rzetelny sposób ocenisz, jakiego obszaru dotyczą twoje problemy z zarządzaniem sobą w czasie
· ustalisz priorytety i określisz cele – zarówno krótko-, jaki i długoterminowe
· poznasz przydatne narzędzia, które wykorzystasz do regularnego procesu planowania
· odkryjesz skuteczne sposoby na zwiększenie własnej efektywności
O autorce:
Agnieszka Makarow – studentka kierunku lekarskiego na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Przez wiele lat angażowała się w działalność organizacji studenckiej IFMSA-Poland, gdzie zdobyła doświadczenie w prowadzeniu szkoleń z zakresu umiejętności miękkich, takich jak zarządzanie czasem, autoprezentacja czy radzenie sobie ze stresem. Autorka licznych artykułów na temat w publikacjach skierowanych do środowiska lekarskiego.

Spis treści:

Wstęp
Dlaczego warto skorzystać z tego poradnika?
Od autorki

Rozdział 1. Zarządzanie sobą w czasie
Czas na chwilę autorefleksji
Twoje metody organizacji czasu
Dlaczego nie możesz zrealizować planów?
Osiem kardynalnych błędów w zarządzaniu czasem
Wyznacz cele i nadaj sens działaniu
Tabela marzeń
Bądź S.M.A.R.T

Rozdział 2. Równowaga życiowa
Ustal priorytety
Obowiązki a rola, jaką odgrywasz
Macierz Eisenhowera
Work-life balance
Idea slow life
Na co zawsze warto mieć czas?
Niezbędnik
Sztuka odmawiania
Schemat decyzyjny
Nie bój się mówić "nie"

Rozdział 3. Zarządzanie czasem w praktyce
Planowanie jako codzienny rytuał
Checklista
Lista zakupów
Notatnik
Kalendarz lub planer
Złe i dobre nawyki
Odruch warunkowy a zarządzanie czasem
Pięć przydatnych nawyków
Organizacja czasu pracy
Potęga małych kroków
Perfekcjonizm - wróg metody małych kroków
Postaw się w trudnej sytuacji
Zarządzanie stresem w czasie
Stres niejedno ma imię
Jak oswoić stres?
Praca w wersji alternatywnej
Praca zdalna
Własny biznes

Rozdział 4. Sposoby na zwiększanie efektywności
Pokonaj dystraktory
Włoski sposób na dystraktory
Mapy myśli w planowaniu dnia
Plan w formie mapy - jak to działa?
Dwie metody na podsumowanie
GTD, czyli sztuka bezstresowej efektywności
Metoda OATS w czterech krokach

Rozdział 5. Nowoczesne narzędzia ułatwiające planowanie
Jak telefon i komputer mogą ułatwić ci życie?
Telefon i e-mail kontra spotkanie służbowe
Organizowanie przestrzeni wirtualnej
Porządek w skrzynce mailowej
Przydatne aplikacje do zarządzania czasem

Zakończenie

Bibliografia