Zdrówka! 14 kroków do zdrowszego życia. Książka z autografem
Książka z autografem!
Zmień swój świat na zdrowszy!
Pisząc swoją najnowszą książkę - którą, mam nadzieję, za chwilę przeczytasz - postawiłam sobie za cel zebranie w jednym miejscu prostych, niedrogich i sprawdzonych sposobów na życie zdrowiej, lepiej i pełniej. Za pośrednictwem tego poradnika zrozumiale, kreatywnie i z szacunkiem do Ciebie oraz nauki wyjaśnię Ci, jak działają ciało i psychika, jak o nie dbać i po swojemu podejmować sprzyjające zdrowiu wybory: żywieniowe, sportowe, pielęgnacyjne, medyczne, zawodowe, towarzyskie. Pomogli mi top eksperci i ekspertki: czterech lekarzy i jedna lekarka, fizjoterapeutka, dietetyk, farmaceutka, inżynierka biomedyczna, psycholożka i seksuolożka. Ilustracje narysowałam dla Ciebie osobiście!
- Jak bez wyrzeczeń jeść mniej słodkiego?
- Ile tygodniowo trzeba ćwiczyć, żeby zachować zdrowie?
- Jak to w końcu jest z tym piciem wody?
- Jak łatwo, tanio i zdrowo zajmować się swoją cerą?
- Jak uchronić się przed groźnymi dla zdrowia substancjami i mikroorganizmami?
- Jak sprytnie planować badania profilaktyczne, żeby nie tracić czasu i pieniędzy?
- Który sygnał z organizmu oznacza, że dzieje się coś poważnego?
- Jak przetrwać oczekiwanie na wyniki badań?
- Jak skutecznie podnieść poczucie własnej wartości?
- Czy da się wpływać na swoje emocje?
- Jak zaakceptować swoje ciało i zapanować nad kompleksami?
- Jak rozmawiać, by się nie kłócić?
- Jak mniej się martwić?
- Jak zbudować szczęśliwy, zdrowy związek?
- Co robić, by lepiej się wysypiać?
- Jak się mniej stresować?
- Jak zdrowo zarabiać i żyć na wyższym poziomie?
- Jak ułatwić sobie życie w trudnej sytuacji zdrowotnej?
Pozostałe 116 pytań znajdziesz w spisie treści, a odpowiedzi - w książce!